| 排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1234克 | 排骨萝卜汤热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于壁球134分钟消耗的热量...720 | |||||
排骨萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、白萝卜（一个）、土豆（一个）、草果，姜（适量）
1/7. 排骨洗净，放入锅里煮开水
2/7. 白萝卜切块后用水冲一遍，这样才不会苦
3/7. 土豆切块备用
4/7. 锅里的水开后用勺子打掉上面的泡沫
5/7. 放入草果，姜和萝卜
6/7. 20分钟后放入土豆
7/7. 放入食盐
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肌肤等功效；可与茄子、红薯、萝卜搭配；与杏仁、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、鹅肉、豆腐丝搭配；与枇杷、熟地、何首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨萝卜汤热量1606 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物21.53 克
- 钠63.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾896 毫克