| 秋耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 秋耳红枣汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铺瓷砖86分钟消耗的热量...270 | |||||
秋耳红枣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋耳（20克）、红枣（10颗）、清水（适量）
1/9. 本次选用的是男厨的东北秋木耳，品质优良，朵小色深，干净无杂质，
2/9. 未泡发的状态，很轻，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色。
3/9. 冷水泡发后，肉质丰厚，色泽黑亮，朵形略小，水发性好，质量佳，是上等的黑木耳。
4/9. 秋耳泡发好后，把红枣洗净去核
5/9. 砂锅中加入泡发好的秋耳和去核的红枣，加入适量清水
6/9. 水开后煮半小时即可
7/9. 清甜的养生汤
8/9. 此汤不要和海鲜同食，肚子胀不舒服也不要吃
9/9. 很滋补的汤品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、抑制癌细胞等功效；可与鹌鹑、黑豆、南瓜搭配；与黄瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋耳红枣汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克