| 桃-银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 桃-银耳羹热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于包装礼物431分钟消耗的热量...90 | |||||
桃-银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣、（五颗）、银耳（小半朵）、清水（六碗）、桃?（十五克）、冰糖（适量）
1/4. 把银耳和桃胶放清水泡五个小时
2/4. 用篮子(像图中这种篮子)泡清水把桃?中的杂质清洗干净，银耳切碎
3/4. 电饭煲倒入清水把所有材料放入再放入冰糖按煮粥键煮两小时(再保温两小时就可以吃了
4/4. 我一般都是晩上做饭的时候泡桃胶然后睡觉的时候放入电饭煲第二天睡醒再吃的，这样煮简单而且银耳这个时候也软软的好吃（清水看个人喜好，喜欢清一点的放多两碗水）
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、滋阴、润肠等功效；可与百合、枸杞、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 桃-银耳羹热量646 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克