| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 478克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于打桌球31分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、香菜（5根左右）
1/8. 萝卜，香菜清洗干净
2/8. 萝卜，香菜清洗干净
3/8. 萝卜切丝，放盐腌制5分钟左右
4/8. 香菜切碎
5/8. 萝卜丝用手把水挤出来
6/8. 放酱油，醋，油辣子，味精，香油，糖，搅拌
7/8. 最后放入香菜搅拌
8/8. 装盘，就做好了
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、治食积胀满、增强免疫力等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与枣、木耳、杨梅相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、促进消化、治疗感冒等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量77 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.11 克
- 钠284 毫克
- 钙51 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾354 毫克