| 玉米山药鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 566克 | 玉米山药鸡汤热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于帆船运动292分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米山药鸡汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、山药（100克）、鸡肉（1只）、料酒（5克）、盐（6克）
1/11. 鸡剁成小块加入水里
2/11. 然后加入料酒
3/11. 煮几分钟
4/11. 把煮 好的鸡精洗干净
5/11. 加入清水里加入葱姜
6/11. 然后转到精神锅里炖
7/11. 玉米切好
8/11. 加入炖锅里
9/11. 山药切好
10/11. 在次加入炖锅里，
11/11. 这样到晚上汤炖好的，出锅前加入盐搅拌均匀
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与芥蓝、草莓、鸡蛋搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、肺虚咳喘、促消化等功效；可与枣、鸡胗、羊排搭配；与甘遂、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山药鸡汤热量876 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物36.8 克
- 钠98.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾791 毫克