| 木瓜凉粉冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 327克 | 木瓜凉粉冻热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于玩电脑92分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜凉粉冻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、白凉粉（适量）、细砂糖（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 白凉粉用清水化开。
3/9. 将化开的白凉粉倒入煮锅内。
4/9. 开小火将白凉粉煮开即可关火备用。
5/9. 木瓜洗净，把顶盖切出。
6/9. 用小勺把木瓜里的籽挖出。
7/9. 待白凉粉稍凉后倒入木瓜里。
8/9. 然后盖上木瓜顶，用保鲜膜包起上半部分，放入冰箱冷蔵至冻结即可切块食用。
9/9. 成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、健脾消食等功效；可与红枣、牛奶、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜凉粉冻热量138 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物19.72 克
- 钠10.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾187 毫克