| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 44千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 20克 | 酸梅汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于槌球18分钟消耗的热量...150 | |||||
酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（20克）、山楂（15克）、干桂花（1克）、水（1600毫升）、冰糖（100克）
1/7. 准备好所有材料。
2/7. 乌梅、山楂洗干净，与水一起放入锅中，浸泡半小时。
3/7. 加入干桂花，中火煮沸后转小火煮40分钟左右。
4/7. 加入适量冰糖。
5/7. 加入适量冰糖。
6/7. 煮至冰糖溶化后关火。
7/7. 放凉后饮用。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、消除疲劳、治疗便秘等功效；与肥瘦猪肉、良杂大猪、野猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量44 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克