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葡萄干奶酥-补铁小点心

葡萄干奶酥-补铁小点心的热量和减肥功效

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葡萄干奶酥-补铁小点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉620千卡354千卡9.4克1.4克
无盐黄油574千卡717千卡0.85克81.11克
葡萄干171千卡341千卡2.5克0.4克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
总量393葡萄干奶酥-补铁小点心热量/卡路里1569千卡
叮当舞 热量1569千卡,相当于叮当舞285分钟消耗的热量...330

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(175克)、无盐黄油(80克)、葡萄干(50克)、宝宝奶粉(12克)、蛋黄(3个)、白砂糖(30克)
葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解1

1/15. 准备食材。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解2

2/15. 黄油切小块,隔水加热(我用的微波炉叮的)至可以手指戳动的程度,不过我这个稍微有点叮过,最好不要让黄油融化,如果融化了可以放冰箱里再冻一下喽~

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解3

3/15. 葡萄干先清洗一下,我用淀粉水浸泡10分钟。冲洗干净后,用厨房用纸吸干下水份。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解4

4/15. 然后将葡萄干用小刀切成小块,我这个块还是略有点大,不过做奶酥球问题不大。如果要做成饼干状的,还需要再小块一点。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解5

5/15. 黄油用电动打蛋器搅拌一下,然后倒入30g细砂糖和12g奶粉。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解6

6/15. 用电动打蛋器打发黄油至颜色变浅,体积略膨松。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解7

7/15. 蛋黄打散后,分三次加入到黄油中。每加一次蛋黄,要用电动打蛋器搅拌均匀。最后可保留少量蛋液,留着刷表面。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解8

8/15. 打好后,将低筋面粉筛入。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解9

9/15. 用手抓捏着将黄油和面粉混合,抓均匀后,倒入切碎的葡萄干,然后用手团成一个面团。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解10

10/15. 如果做奶酥球,就直接用手抓一块面团,团成大概5g左右的小面团。如果做饼干状的,就将面团压扁,表面盖着保鲜膜,用擀面杖擀成厚度1cm左右的面片。擀的时候比较容易裂开,需要一边擀,一边用手整形。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解11

11/15. 用刀切成小长方形,擀呲了的边缘也切掉(切掉的边角料可以去团成球状的)。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解12

12/15. 然后将团好的小球和切好的饼干块整齐的排列在铺了烤垫(油纸)的烤盘上。不粘烤盘也可以不铺。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解13

13/15. 将我们刚才保留的蛋黄液刷在饼干和球球的表面。

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解14

14/15. 放入预热好的烤箱,180度上下火,烤15分钟,烤至表面金黄就可以啦!

葡萄干奶酥-补铁小点心的做法图解15

15/15. 超级酥香的奶酥就做好啦!全家都特别喜欢次~小球球状的一口一个哦~

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、防止冠心病、缓解神经衰弱等功效;可与薏苡仁、虾仁、山药搭配;与皮皮虾、白萝卜、龟相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效;可与苋菜、小米面、干辣椒搭配;与鹅蛋、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效;

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营养信息

  • 葡萄干奶酥-补铁小点心热量1569 千卡
  • 脂肪109.45 克
  • 蛋白质26.05 克
  • 碳水化合物266.95 克
  • 162 毫克
  • 152 毫克
  • 11.72 毫克
  • 1178 毫克

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