| 无油简单纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 无油简单纸杯蛋糕热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于网球87分钟消耗的热量...480 | |||||
无油简单纸杯蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（4个）、白砂糖（60克）
1/7. 4个鸡蛋打入无油无水的盆里
2/7. 60g糖全部加入鸡蛋的盆里
3/7. 用打蛋器高速打发成上图的样子
4/7. 100g低筋面粉分两次筛入蛋盆，用上下搅拌方式快速把蛋和面粉搅拌均匀
5/7. 装杯
6/7. 放入160度预热好的烤箱，20分钟出炉。
7/7. 相比前面的蜂蜜蛋糕操作起来简单，无油更健康哦，而且不会塌陷。口感相对硬些。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 无油简单纸杯蛋糕热量693 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克