| 洋蔥炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 洋蔥炒蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于建筑15分钟消耗的热量...330 | |||||
洋蔥炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋蔥（2个）、蛋（2个）、青椒紅椒（各一个）
1/5. 兩個蛋化勻加點盐。
2/5. 蒜头 青椒红椒可以切条乜可以切圈圈 按个人喜好来 我外加了根大葱。
3/5. 热锅放少许油把鸡蛋煎熟 不要煎糊了。盛出备用。
4/5. 热锅放油 爆蒜 放洋葱翻炒 【我炒的时候辣椒最先放进去了 最好是洋葱炒到要放盐的时候再把辣椒放进去 这样辣椒就不会炒死了。】放辣椒翻炒再放盐 翻炒一会再放点水 加点酱油 待水分收汁了盛出即可。
5/5. 洋葱两个 。切片可以 切丝乜行 。反正按自己喜欢的方式来，只是我买错了洋葱 我要的是紫色的洋葱 买成了白色的 ！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 洋蔥炒蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克