| 豆瓣酱圆椒鱿鱼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 73克 | 豆瓣酱圆椒鱿鱼筒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于聚会13分钟消耗的热量...90 | |||||
豆瓣酱圆椒鱿鱼筒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆椒（三小个）、鱿鱼筒（半斤）、姜、蒜头（若干）、豆瓣酱（大半勺）
1/6. 鱿鱼筒解冻
2/6. 放入沸水中，稍微焯一焯。时间无需太长。一小会儿就好。
3/6. 圆椒切好。
4/6. 备好姜蒜
5/6. 姜蒜下锅爆香。加入圆椒炒炒炒。之后加入半勺豆瓣酱，一些水。盖上锅盖焖一会儿，让圆椒入味。
6/6. 加入焯好的鱿鱼筒，炒炒炒。加少许盐，收汁。
食材功效信息
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、有利于生长发育、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆瓣酱圆椒鱿鱼筒热量20 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物6.26 克
- 钠600 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾297 毫克