| 蔓越莓酸奶芝士派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 54克 | 蔓越莓酸奶芝士派热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于举重6分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓酸奶芝士派的做法共13个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（派皮）（30克）、鸡蛋（派皮）（25克）、低筋面粉（派皮）（80克）、奶油奶酪（馅）（50克）、老酸奶（馅）（70克）、鸡蛋（馅）（1枚）、低筋面粉（馅）（25克）、蔓越莓（一把）、糖粉（派皮）（30克）、白糖（馅）（20克）
1/13. 派皮的材料称重备好。
2/13. 黄油和糖粉放入同一容器内，隔温水用打蛋器打发至顺滑。
3/13. 分两次加入蛋液打发至顺滑。
4/13. 低粉过筛倒入，用手揉成面团。
5/13. 用擀面杖将面皮擀平放入到6寸模具内，去掉多余的面皮，用叉子戳小洞洞，放入预热好的烤箱170度，上下火烘烤10分左右。
6/13. 馅的材料称重备好。
7/13. 老酸奶、白糖和奶油奶酪隔温水搅拌均匀，无颗粒状。
8/13. 打入鸡蛋搅拌均匀。
9/13. 加入过筛的低粉拌匀。
10/13. 酸奶芝士面糊过筛后倒入烤好的派皮里，再撒上蔓越莓干。
11/13. 放入预热好的烤箱170度，上下火烘烤20分钟左右。
12/13. 成品。
13/13. 成品。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 蔓越莓酸奶芝士派热量18 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.39 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克