| 椰汁木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 566千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 533克 | 椰汁木瓜冻热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于槌球276分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁木瓜冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、椰汁（245克）、吉利丁片（10克）、白糖（1匙）
1/3. 吉利丁片泡冷水，锅内倒入椰奶，放些白糖，小火烧热，放入泡软的吉利丁片搅拌溶解，放凉。
2/3. 木瓜切去顶部，内部用小勺子挖去籽，不要挖的很平整，不然椰奶和木瓜容易滑开。挖好后，把椰奶倒入木瓜里，顶部用保鲜膜封口。放进冰箱冻三小时。
3/3. 冻好后拿出切开。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、补充营养等功效；可与玉米面、牛奶、蘑菇搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁木瓜冻热量690 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克