| 菜椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 152克 | 菜椒炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于铺床58分钟消耗的热量...120 | |||||
菜椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜椒（2个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/7. 将菜椒去籽清洗干净切丝，鸡蛋打散
2/7. 锅内热油加入鸡蛋炒至稍微凝固划散盛出
3/7. 另起油锅，加入菜椒丝，调入盐和酱油翻炒
4/7. 将菜椒炒至发软
5/7. 将炒熟的鸡蛋加入青椒中
6/7. 迅速拌匀关火出锅
7/7. 清新可口
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促消化、治疗便秘、降脂减肥等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与香椿、紫菜、小米搭配；与味精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克