| 思念是一种病-恋爱中的猫头鹰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 330克 | 思念是一种病-恋爱中的猫头鹰热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于修筑围墙43分钟消耗的热量...360 | |||||
思念是一种病-恋爱中的猫头鹰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白吐司片（2片）、巧克力炼乳（少许）、奶酪（1片）、无花果皮（x少许）、巧克力棒（2根）、海苔（少许）、胡萝卜（少许）、火腿（1片）
1/6. 吐司用擀面杖压扁，切成两只猫头鹰的身体。
2/6. 胡萝卜切片，做大猫头鹰的眼睛。无花果皮切成圆形，做小猫头鹰的眼睛。海苔剪做眼珠。
3/6. 奶酪切成圆形做月亮背景。可以加几块火腿（切成心形）做装饰。
4/6. 用巧克力棒做树枝，剩余的无花果皮剪成树叶，可以把吸管斜着剪断，用横断面去切无花果皮很像树叶的形状吧。
5/6. 剩余的料可以做猫头鹰的爪子和耳朵。
6/6. 最后用巧克力炼乳装饰一下身体。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与草鱼、西兰花、鳕鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思念是一种病-恋爱中的猫头鹰热量259 千卡
- 脂肪14 克
- 蛋白质49.1 克
- 碳水化合物72.5 克
- 钠1012 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾532 毫克