| 清蒸鸦片鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸦片鱼 | 克 | 728千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 673克 | 清蒸鸦片鱼热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于滑水123分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸鸦片鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸦片鱼（1片）、蒸鱼豉油（适量）、生姜，葱（适量）
1/8. 鸦片鱼洗净
2/8. 放锅里蒸20分钟
3/8. 倒掉蒸鱼盘子里的水（这个汁很腥，一定要倒掉）
4/8. 放上生姜片，倒入蒸鱼豉油
5/8. 热锅烧油
6/8. 把热油泼在鱼上
7/8. 撒上葱花，放入微波炉，转一分钟
8/8. 香气四溢啊
食材功效信息
鸦片鱼的热量112千卡（每100克）；具有补虚益气等功效；可与豆腐、胡萝卜搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 清蒸鸦片鱼热量737 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质23.23 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠5755.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾469 毫克