| 胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于郊游49分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜苹果泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、清水（适量）
1/8. 材料一个
2/8. 全部去皮切块
3/8. 然后装碗里
4/8. 上锅蒸10分钟
5/8. 蒸好的
6/8. 然后放至搅拌机里
7/8. 在加入一点水
8/8. 打好的果泥直接吃就行了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与鱼肉、枸杞、桃子搭配；与白萝卜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、利尿等功效；可与比目鱼、莴笋、羊排搭配；与山药、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克