| 家常咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 马铃薯 | 克 | 62千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 家常咖喱鸡热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于掸灰尘170分钟消耗的热量...150 | |||||
家常咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（200克）、马铃薯（100克）、蒜蓉（5克）、咖喱（10克）、面粉（8克）、食用油（10克）、白糖（3克）、花生酱（10克）
1/6. 准备食材
2/6. 鸡肉剁成块，土豆切块，蒜剁成蒜蓉
3/6. 鸡肉腌制，加入油，盐，糖，花生酱，蒜蓉，咖喱、面粉、土豆腌制10分钟
4/6. 腌制好后的鸡块和土豆放入老板电器微波炉M505中，中温20分钟。模式：微波；温度：中文档。
5/6. 20分钟后取出
6/6. 即可食用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、减肥、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常咖喱鸡热量424 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物13 克
- 钠67.1 毫克
- 钙12.1 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾572 毫克