| 木瓜红枣炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜红枣炖鲜奶热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于砌砖31分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜红枣炖鲜奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（500克）、兵鸽红枣（10克）、牛奶（600毫升）、冰糖（10克）
1/5. 准备好所有材料后，先将木瓜去皮去籽切块备用
2/5. 锅内加入清水烧开，之后加入冰糖，一直搅拌，直到冰糖溶化，等糖水烧开
3/5. 将糖水转移到炖锅内，如果没有炖锅就直接用煮糖水的锅，这步可省略
4/5. 将牛奶倒入糖水里，如果喜欢奶味重的可多放一点。我放了0.5升
5/5. 将红枣、木瓜放入锅内，隔水炖40分钟。时间到了马上取出
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与莲子、猪肉、蘑菇搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖鲜奶热量215 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克