| 粽子烧小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 733克 | 粽子烧小白菜热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于打篮球105分钟消耗的热量...480 | |||||
粽子烧小白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粽子（两个）、小白菜（200克）、史云生浓缩高汤（1支）、食用油（适量）、大蒜（适量）、水淀粉（适量）
1/8. 小白菜放水里洗净。
2/8. 洗好的小白菜掐断成两段备用。
3/8. 粽子剥去外皮切成条，蒜去皮切碎备用。
4/8. 取一小碗，倒入两匙开水，放入浓缩高汤和少许淀粉搅拌均匀调成高汤。
5/8. 炒锅上火，倒入食用油烧至五成热，放入粽子小火煎黄两面。
6/8. 舀出多余的油，放入蒜末炒香。
7/8. 放入小白菜翻炒熟。
8/8. 倒入调好的高汤翻炒均匀即可起锅食用。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与小西瓜、西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、抗癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子烧小白菜热量839 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物37.57 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克