| 快手飞饼香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 328克 | 快手飞饼香蕉派热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于减肥操141分钟消耗的热量...360 | |||||
快手飞饼香蕉派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、印度飞饼（2块）、鸡蛋黄（一个）、黑芝麻（适量）
1/7. 印度飞饼从冰箱取出解冻一会儿，香蕉切片，鸡蛋取蛋黄打匀
2/7. 取一片飞饼，铺在锡纸上，把香蕉片放上去，留出边
3/7. 盖上另一片飞饼，边缘折起，用叉子压好
4/7. 用刀在飞饼表面上划几道
5/7. 刷上蛋黄液，撒上黑芝麻
6/7. 烤箱180预热后，把派放进去，烤12分钟左右
7/7. 出炉后装盘，切开，享受美味吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、保护胃黏膜、治疗高血压等功效；可与牛奶、冰糖、李子搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津通乳、滋补养生等功效；可与糯米粉、枸杞子、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手飞饼香蕉派热量848 千卡
- 脂肪74.63 克
- 蛋白质35.39 克
- 碳水化合物50.24 克
- 钠64.2 毫克
- 钙897 毫克
- 铁29.46 毫克
- 钾811 毫克