| 四季豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 573克 | 四季豆炒肉热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于摆桌子456分钟消耗的热量...150 | |||||
四季豆炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、老抽（适量）、味精（适量）
1/7. 备瘦肉适量，四季豆清洗，辣椒一个提辣。
2/7. 四季豆切段，肉切丝或切片，辣椒切碎。
3/7. 锅里烧油，下入肉丝炒匀。
4/7. 再倒进四季豆和辣椒翻炒均匀，加盐。
5/7. 将四季豆炒熟。
6/7. 调入老抽炒片刻，出锅煎调入味精即可。
7/7. 炒好的四季豆炒肉。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、安养精神、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、补钙等功效；可与西瓜、韭菜、紫菜搭配；与牛里脊、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克