| 青椒炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 463克 | 青椒炒虾米热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于扭腰72分钟消耗的热量...356 | |||||
青椒炒虾米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、小虾（5两）、葱，姜丝（少许）、红椒（半个）
1/4. 虾米洗净去头，(也可不去)倒2匙料酒，1匙生抽拌匀腌15分钟以上。
2/4. 青，红椒切丝备用。
3/4. (这步图丢啦，文字描术了)
中火坐锅，热锅冷油，放少许葱姜丝爆香，倒入腌好的虾米，约1分钟炒熟盛出，留少许底油。
4/4. 倒入切好的青红椒丝快速煸炒二三十秒，加2匙生抽，倒入虾米继续煸炒，小火加蚝油，翻炒均匀起锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、降血糖等功效；可与兔肉、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、催乳等功效；可与燕麦、豆苗、藕搭配；与果汁、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健脾胃、帮助消化等功效；可与圆白菜、苦瓜、基围虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒虾米热量428 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物60.9 克
- 钠202.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1442 毫克