| 宝宝辅食-鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 715克 | 宝宝辅食-鲜虾小馄饨热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于健身操178分钟消耗的热量...280 | |||||
宝宝辅食-鲜虾小馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（5只）、胡萝卜（小半个）、玉米（一小撮）、娃娃菜（小半颗）、抄手皮（3两左右）、玉米油（少许）、盐（少许，可不放）
1/2. 鲜虾：取虾仁，剔除虾背虾腹两条虾线后剁成茸。
胡萝卜：去皮，剁成茸，锅内放一点点油稍微煸一下。
玉米粒：煮熟，尽量去皮，剁成茸。
娃娃菜：切碎。
将以上四种食材加一点点玉米油，混合均匀成馅，一岁以上宝贝可放一点盐。
2/2. 市场上卖的馄饨皮切成4块，包成小馄饨即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、葡萄、圆白菜搭配；与茶叶、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与狗肉、绿豆芽、豆浆搭配；与猕猴桃、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与豌豆、鸽子、松仁搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、帮助消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-鲜虾小馄饨热量830 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物54.4 克
- 钠10284.5 毫克
- 钙143 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾817 毫克