| 塞尚沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 527克 | 塞尚沙拉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑独轮车26分钟消耗的热量...300 | |||||
塞尚沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦菊（50左右克）、紫甘蓝（50左右克）、小西红柿（50左右克）
1/1. 洗干净要准备的食材 摆盘淋上沙拉酱就可以了
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清肝去火、杀菌、杀菌消炎等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塞尚沙拉热量130 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠31.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾180 毫克