| 炸鸡披萨CHIZZA热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 685克 | 炸鸡披萨CHIZZA热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于健美操165分钟消耗的热量...480 | |||||
炸鸡披萨CHIZZA的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、萨拉米香肠（若干）、马苏里拉芝士（适量）、青灯笼椒（半个）、披萨酱（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋清（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 鸡排用肉锤锤松，加入酱油和黑胡椒腌制1小时
2/7. 裹一层面包糠
3/7. 裹一层鸡蛋液
4/7. 载裹一层面包糠
5/7. 放入油锅炸熟
6/7. 炸好的鸡排上刷一层披萨酱，铺上青椒粒和萨米尔香肠片，盖上马苏里拉芝士
7/7. 烤箱180度10-15分钟到芝士融化
叮～完成啦！！！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、强筋壮骨等功效；可与松子、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
青灯笼椒的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炸鸡披萨CHIZZA热量1318 千卡
- 脂肪51.41 克
- 蛋白质86.75 克
- 碳水化合物77.55 克
- 钠1754.5 毫克
- 钙898 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾783 毫克