锦绣排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与南瓜、红薯、丝瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、提高免疫力等功效；可与桂圆、锁阳、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、补中益气等功效；可与桑葚、葡萄、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与魔芋、菜花、山药搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、利尿等功效；可与西兰花、绿豆芽、圆白菜搭配；与山楂、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；