| 奶油薄饼沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 565克 | 奶油薄饼沙拉热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于堵缝隙90分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油薄饼沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶油薄饼（可用薯片代替）（3-4片）、猕猴桃（1-2个）、丘比沙拉酱（1袋）、紫甘蓝（1片）、豆芽苗（1小把）
1/8. 准备好所有的食材，都是很简单的食材，如果买不到薄饼可以用薯片代替。
2/8. 将猕猴桃去皮切片
3/8. 摆放在奶油薄饼上
4/8. 放上切丝的紫甘蓝
5/8. 再铺上一层豆芽苗。
6/8. 淋上丘比沙拉酱，就可以吃拉
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容养颜、促进消化等功效；可与薏米、蜂蜜、橙子搭配；与黄瓜、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油薄饼沙拉热量405 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克