| 萝卜叶炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜叶 | 克 | 42千卡 | 20千卡 | 1.60克 | 0.30克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 305克 | 萝卜叶炒火腿热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于观鸟56分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜叶炒火腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜叶（适量）、火腿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：萝卜叶。
2/10. 材料：火腿。。
3/10. 将火腿切丁；蒜切末。
4/10. 锅里烧开水将萝卜叶烫一下捞出过冷水。
5/10. 挤干水分后切丁。
6/10. 锅里放油烧热，将蒜末爆香。
7/10. 下入火腿丁翻炒数下。
8/10. 下入萝卜叶。
9/10. 炒匀后加盐鸡精调味即可。
10/10. 成品。
食材功效信息
萝卜叶的热量20千卡（每100克）；具有防癌、促进消化、利尿等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与田螺、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜叶炒火腿热量140 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠983.1 毫克
- 钙248 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾369 毫克