| 丘比三文鱼拌牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 456克 | 丘比三文鱼拌牛油果沙拉热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于剪指甲726分钟消耗的热量...60 | |||||
丘比三文鱼拌牛油果沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（300克）、丘比沙拉酱（1瓶）、丘比焙煎芝麻口味沙拉汁（1瓶）、牛油果（1个）
1/10. 将三文鱼去皮；
2/10. 将三文鱼肉切丁；
3/10. 将牛油果一分为二去核；
4/10. 将牛油果切丁；
5/10. 将牛油果去皮后拌入丘比沙拉酱；
6/10. 在慕斯圈内先铺一层牛油果；
7/10. 接着铺一层三文鱼肉压实；
8/10. 重复步骤6和7，最后铺一层牛油果压实；
9/10. 将丘比焙煎芝麻口味沙拉汁淋在盘子上；
10/10. 将做好的沙拉脱模放入盘中即可食用。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、降血压、预防心血管疾病等功效；可与芥末、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、呼吸道感染等功效；
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营养信息
- 丘比三文鱼拌牛油果沙拉热量726 千卡
- 脂肪48.76 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物8.54 克
- 钠60 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾875 毫克