| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 无盐黄油 | 克 | 645千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 331千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 440克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1873千卡 | |||

1/10. 称量原材料,蔓越莓切碎丁,黄油室温软化,低粉过筛。

2/10. 用手动打蛋器将软化的黄油打到颜色发白。

3/10. 分三次加入糖粉,混合均匀。

4/10. 分三次加入蛋液,每次混合均匀后再加入余下的蛋液。滴入2滴香草精,搅打均匀。

5/10. 倒入切碎的蔓越莓混合均匀。

6/10. 倒入过筛的低粉,用刮刀采用切拌或翻拌方式,把面粉跟打好的黄油混合至无干粉状态。

7/10. 把拌好的面团用保鲜袋包好,放在模具中定型(没有模具就把面团整成长方形柱体)。然后把面团放冰箱冷冻一小时,摸到面团变硬即可(一定要把面团冻硬,要不切出来容易散也没型)。

8/10. 取出冻好的面团,切片。烤箱预热180度,中层,烤20分钟。(烤箱温度请根据自家烤箱来定,不要照搬我的哦,因为每台烤箱的温度不一样。在烤的过程中勤看着点,饼干表面程微微金黄色就好啦。)

9/10. 成品。

10/10. 放凉,装袋。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与银鱼、丝瓜、韭菜搭配;与甲鱼 、味精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效;