| 论怎么优雅的吃豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 300克 | 论怎么优雅的吃豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于玩游戏43分钟消耗的热量...340 | |||||
论怎么优雅的吃豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、孜然（适量）、蚝油（1勺）、大酱（1勺）、香葱（3棵）、蒜蓉辣酱（1勺）、白芝麻（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 豆腐切成0.5厘米左右厚薄的片，大小随意。
3/6. 将生抽、蚝油、蒜蓉辣酱、大酱、孜然、盐混放在碗里。
4/6. 混合均匀。
5/6. 豆腐放在烤盘中，均匀的刷上一层调制好的酱，并撒上一层白芝麻。放入美的微波炉，选择烧烤功能，烤8分钟。
6/6. 烤好的豆腐撒上一层香葱粒。好吃的酱香豆腐就做好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与圆生菜、海虾、黑木耳搭配；与竹笋、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 论怎么优雅的吃豆腐热量243 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克