| 烤馒头无油版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 烤馒头无油版热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于滑旱冰69分钟消耗的热量...420 | |||||
烤馒头无油版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、自制番茄酱（适量）
1/3. 馒头切片放多士炉里，馒头的款式和厚薄看个人口味吧……我就不啰里八嗦的发馒头图片了
2/3. 因为给我10个月儿子吃我特意自己做了番茄酱！
3/3. 叮！馒头出炉后抹上私房番茄酱，宝宝妥妥的吃吧！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 烤馒头无油版热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克