| 三彩芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 三彩芋圆热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于洗车254分钟消耗的热量...180 | |||||
三彩芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、紫薯（适量）、红薯（适量）
1/4. 芋头，紫薯，红薯蒸熟
2/4. 去皮碾成泥，加入白糖适量，加入木薯粉，揉成长条。软硬干湿自己掌握
3/4. 下热水煮熟，顺时针搅拌，漂起，放凉水中冷却
4/4. 盛入碗中，加入葡萄干等，倒入露露，椰汁等
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒防癌等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、益气力等功效；可与猪排、大米、排骨搭配；与蛋黄、鸡蛋、玉米相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、瘦身等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与香蕉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三彩芋圆热量761 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物60.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克