| 尖椒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 豆干 | 克 | 420千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 464克 | 尖椒豆干热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于哑铃155分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（2个）、豆干（300克）、盐（2克）、生抽（半勺）、西王鲜胚玉米胚芽油（5克）、葱（1克）、姜（2片）
1/6. 尖椒和豆干洗净切块，材料备用。
2/6. 锅里放入西王鲜胚玉米胚芽油。
3/6. 把葱姜放入油里炒香。
4/6. 下入豆干煸炒。
5/6. 加入半勺生抽，再把尖椒块放入煸炒片刻，加盐调味即可。
6/6. 简简单单的尖椒豆干也很下饭哦。。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与小白菜、卷心菜、茄子搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、益中气、降血压等功效；可与金针菇、鲈鱼、油菜搭配；与木耳菜、小葱、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒豆干热量464 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠78.7 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾349 毫克