| 南瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 274克 | 南瓜沙拉热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于念书49分钟消耗的热量...88 | |||||
南瓜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡椒粉（少许）、沙拉（适量）
1/1. 南瓜切块、去皮；放在盘里，盖上拉布；放微波炉打五分钟取出，撒少许的胡椒粉，再挤沙拉搅拌即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、预防高血压等功效；可与薏米、火腿、赤小豆搭配；与鲤鱼、辣椒、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、散寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜沙拉热量72 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠48.2 毫克
- 钙655 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾349 毫克