| 蔓越莓桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 291克 | 蔓越莓桃胶银耳羹热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于林业工作108分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓桃胶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（30克）、银耳（半朵）、桃胶（30克）、鲜百合（一个）、冰糖（50克）、黑糖（2块）
1/3. 泡发好银耳，桃胶，桃胶提前12小时泡
2/3. 洗洗干净，砂锅煮起来
3/3. 放入桃胶，黑糖，最后放点冰糖，快出锅的时候，放蔓越莓
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、美容养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、补肾、润肺等功效；可与鸭蛋、茡荠、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与梨、香蕉、银耳搭配；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中气、化食、温补心肺等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓桃胶银耳羹热量861 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物311.3 克
- 钠105.8 毫克
- 钙209 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾1889 毫克