| 咸菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 咸菜土豆汤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于画画3分钟消耗的热量...270 | |||||
咸菜土豆汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸菜（100克）、土豆（1个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 材料：咸菜（已清洗）、土豆（已洗净）
2/10. 将已洗净的土豆去皮放在案板上切成片，待用。
3/10. 将已清洗的咸菜放在案板上切碎，待用。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切成片的土豆翻炒翻炒。
5/10. 接着，加入一些清水煮开，煮至土豆断生。
6/10. 然后，合入切碎的咸菜翻动一下，煮上1分钟。
7/10. 最后，加少许盐。
8/10. 加少许鸡精。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、生津止渴、清热除火等功效；可与国光苹果、苹果酱、苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜土豆汤热量15 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克