| 超简单糖霜花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 超简单糖霜花生热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于开货车178分钟消耗的热量...390 | |||||
超简单糖霜花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（一小盘）、白砂糖（适量）、水（少量）
1/5. 一小碗花生
2/5. 用微波炉加热，我家是五分钟，具体根据个人加的微波炉情况定
3/5. 奶锅里加点水，加适量糖，根据个人口味来，喜欢甜的就多加点，水烧干为最佳，不要太过，不然就挂不上霜了
4/5. 大概花生好了，水也干了，关火，把花生倒进锅里，一直不停的翻动，不能停，不然就成一坨了，等糖彻底凉透，就可以了
5/5. 成品是这样，可以下酒，也可以做小零食，健康，美味
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、健脑益智、增强记忆等功效；可与莲子、菠菜、猪蹄搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单糖霜花生热量1159 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠679.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾663 毫克