| 豆渣菜懒人减肥可以吃个饱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 豆渣菜懒人减肥可以吃个饱热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于瘦身操1分钟消耗的热量...354 | |||||
豆渣菜懒人减肥可以吃个饱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（湿）（170克）、菜叶（随便什么菜叶）（130克）、盐（适量）
1/3. 早上做的红枣豆渣，和菜叶（我用的小白菜，之前用的地瓜叶吃完了）加一点盐，混合，搅拌均匀。喜欢吃辣可以放辣椒面，不过我没试过
2/3. 放在锅里蒸
3/3. 一会儿就熟了，因为豆渣本身就是熟的，菜叶也好熟。开始吃吧。不用担心长肉哦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣菜懒人减肥可以吃个饱热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克