| 肉末炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 410克 | 肉末炒包菜热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末炒包菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、肉末（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/10. 包菜一个。
2/10. 清洗。
3/10. 洗好的包菜切丝，再备点肉末。
4/10. 锅里烧油，倒进肉末。
5/10. 炒片刻。
6/10. 放进切好的包菜炒匀。
7/10. 调点醋炒匀。
8/10. 加盐将包菜炒熟。
9/10. 调入蚝油和鸡精即可出锅。
10/10. 炒好的肉末炒包菜。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、消炎止痛等功效；可与木耳、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与牡蛎、芒果、丝瓜搭配；与杏仁、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒包菜热量657 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克