| 初雪没吃上炸鸡，那就打碗米饭，来一盘最炫川香辣鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 316克 | 初雪没吃上炸鸡，那就打碗米饭，来一盘最炫川香辣鸡柳热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于耕种79分钟消耗的热量...360 | |||||
初雪没吃上炸鸡，那就打碗米饭，来一盘最炫川香辣鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、熟腰果（适量）、红椒（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、豆瓣酱（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、菜籽油（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、淀粉（适量）
1/5. 鸡肉洗净后用肉捶或者刀背将鸡胸肉拍打松软
2/5. 将鸡肉切成长条后用盐和淀粉腌制10分钟
3/5. 将配菜切好备用
4/5. 热锅冷油，放入豆瓣酱煸出红油后放入干辣椒、花椒和生姜，翻炒均匀后将腌好的鸡肉倒入锅中，快炒至变色
5/5. 将红椒，大葱，腰果放入锅中，与鸡肉一同翻炒均匀后起锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、活血脉、益五脏等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与大蒜、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、促进消化、开胃消食等功效；可与茄子、鹌鹑、豆腐搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 初雪没吃上炸鸡，那就打碗米饭，来一盘最炫川香辣鸡柳热量472 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物55.2 克
- 钠38.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1423 毫克