| 白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 白菜水饺热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡，相当于跑步机379分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、青汁（适量）、面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、各种调味料（适量）
1/8. 青汁一个面团，面粉一个面团
2/8. 揉成长条
3/8. 白色面条放在绿色面皮上，用手轻轻把接缝处捏一下。
4/8. 用刀切成宽约3cm的小剂子。用手把小剂子压扁。
5/8. 擀面杖擀饺子皮。
6/8. 中间放入饺子馅。
7/8. 饺子皮对折，中间捏一下，然后双手一挤。饺子就成型了。
8/8. 成型的白菜饺子
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、卷心菜、紫菜搭配；与驴肉、海虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜水饺热量1516 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克