| 南瓜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 420克 | 南瓜餐包热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于开车407分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（270克）、南瓜泥（150克）、奶粉（12克）、酵母（3克）、黄油（30克）、盐（2克）、鸡蛋（一个）、白糖（40克）
1/10. 南瓜去皮，放入蒸锅
2/10. 将蒸熟的南瓜跟所有的食材（除黄油外）全部放入面包桶
3/10. 设置两个揉面程序后，加入黄油，设置发面档，将面发好
4/10. 4秋季最适时的美味——南瓜小方包做法的步骤 发好的面团取出，整理成长条状
5/10. 分割成小剂子，放入模具
6/10. 将模具放在温暖湿润的地方二发至两倍大后，刷上鸡蛋液
7/10. 将二发好的面包胚放入预热好的烤箱，180度，烤15分钟
8/10. 出炉，放凉食用
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、护肝等功效；可与薏米、赤小豆、虾皮搭配；与基围虾、小白菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜餐包热量1017 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物78.26 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克