| 冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 71千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 冰糖杨梅热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于宗教舞14分钟消耗的热量...300 | |||||
冰糖杨梅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杨梅（255克）、冰糖（100克）
1/11. 材料：杨梅
2/11. 冰糖
3/11. 将杨梅倒入保鲜盒中。
4/11. 随后，加入一些清水。
5/11. 清洗一下，待用。
6/11. 接着，将冰糖放入锅中。
7/11. 加入一些清水。
8/11. 煮开、煮至冰糖融化。
9/11. 然后，合入清洗好的杨梅煮开。
10/11. 最后，煮上2——3分钟关火、晾凉。
11/11. 盛出、装入碗中，就可以享用喽。。。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、鸭肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克