| 龙骨炖湖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 287克 | 龙骨炖湖藕热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打猎89分钟消耗的热量...300 | |||||
龙骨炖湖藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龙骨（200克）、湖藕（300克）、香葱（少许）、胡椒（少许）、姜片（少许）、盐（适量）、鸡精（可不放）（适量）
1/7. 先将龙骨和湖藕切块，葱姜切好，准备工作做好。
2/7. 龙骨沸水去血水。
3/7. 在沙锅放入适量的冷水，将龙骨及姜片洗净放入锅内，烧开。
4/7. 加入切段的湖藕，烧开。
5/7. 调火至最小档位，中间适量添点水，炖2小时。
6/7. 在炖好的龙骨内加入适量的盐，鸡精，胡椒，放入锅内，洒上葱花。
7/7. 做好了，开吃！
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、强筋骨、补虚弱等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳、抗癌等功效；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、温中散寒、解毒等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、健胃止呕、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙骨炖湖藕热量445 千卡
- 脂肪16.33 克
- 蛋白质64.47 克
- 碳水化合物93.35 克
- 钠10242.9 毫克
- 钙312 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾3476 毫克