| 无水山楂罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 无水山楂罐头热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于干活669分钟消耗的热量...90 | |||||
无水山楂罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、冰糖（适量）
1/4. 将山楂洗净，去蒂去籽。
去籽小窍门：在山楂中间部分，用刀横向将山楂分成两半，一扭开，将籽取出就好。 虽简单但是也挺麻烦的～
2/4. 将去除干净的山楂放在盘子里，撒上适量冰糖
何为适量，这就是我大中华的饮食的精华所在，如果你喜欢甜的，就多放冰糖，喜欢酸甜的，就可以少放一些。
3/4. 最后，入锅蒸熟即可。
很容易熟，在蒸的过程中也可以用勺子搅拌一下，这样更容易受热均匀，也使山楂与糖更好的融合～
4/4. 冷却后，放入罐中，冰箱冷藏保存
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、开胃、抗癌等功效；可与薏米、枸杞子、草莓搭配；与海鲜、桂鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、五味子搭配；
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营养信息
- 无水山楂罐头热量1003 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克