| 奶香玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 奶香玉米棒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于割稻85分钟消耗的热量...198 | |||||
奶香玉米棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 将玉米剥去老皮，放在案板上面切去两头。
3/6. 将叶子逐一剥掉，留下最里层的叶子。
4/6. 将剥好的玉米用水冲洗后放在锅中，倒入牛奶，如果奶量不够可以少加一点点水。
5/6. 大火烧开后转小火煮二十分钟。
6/6. 煮玉米的付产品，玉米叶子，自然风干后收起来蒸馒头包子的时候可以垫底用。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、增加记忆力等功效；可与魔芋、豇豆、花菜搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米棒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克