| 冰糖焖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖焖雪梨热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于林业工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖焖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（一小块）、大枣（两颗）、枸杞（适量）、砀山梨（半个）
1/5. 砀山梨削皮，焖烧杯的容量小，最后只放了不到半个，枸杞冰糖去核红枣备好。
2/5. 梨切小块容易焖熟，放进焖烧杯里，倒进刚烧开的开水，盖盖子摇匀，30秒后倒出热水。
3/5. 放冰糖红枣枸杞，倒开水，不要太满，盖上盖子，坐等焖熟。
4/5. 两个小时后就熟了，烫烫的雪梨汤，好甜！真的超省心。
5/5. 成品。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与香蕉、梨、莼菜搭配；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、补血、滋润肌肤等功效；可与大葱、粳米、鹿茸搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、延缓衰老等功效；可与蚕豆、大闸蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖焖雪梨热量784 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物183.63 克
- 钠257.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾685 毫克