| 清汤饺子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 985克 | 清汤饺子面热量/卡路里1647千卡 | |||
 热量1647千卡，相当于电工549分钟消耗的热量...180 | |||||
清汤饺子面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）、面条（适量）、油麦菜（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、鲜贝露（适量）、醋（适量）
1/7. 材料：饺子、面条、油麦菜。
2/7. 油麦菜洗净切段。
3/7. 锅里水烧开，放少许盐，将饺子下锅煮。
4/7. 煮开后点小半碗清水，再次煮开，将面条放入。
5/7. 煮至9成熟后放入油麦菜。
6/7. 放少许鲜贝露、醋、麻油调味即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、减肥、降低胆固醇等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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营养信息
- 清汤饺子面热量1647 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物99.6 克
- 钠293 毫克
- 钙269 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾423 毫克